2024/12/22
骨盤矯正なら練馬関町接骨院！
副院長の佐藤です！
反り腰とは、腰椎（腰の骨）が過度に反ってしまい、骨盤が前傾している状態のことを指します。
この姿勢の問題は、特にデスクワークや長時間の立ち仕事で多く見られ、腹筋やお尻の筋肉が弱まる一方で、腰部や太ももの前側の筋肉が硬直することが原因となります。
反り腰になると、腰痛が生じやすくなり、さらに姿勢が悪く見えることから、体全体のバランスも崩れやすくなります。
また、股関節の可動域が制限され、歩行時や運動時のパフォーマンスが低下することもあります。反り腰の改善には、腹筋やお尻の筋肉を強化するトレーニングと、腰や太ももの前側をほぐすストレッチが効果的です。普段から骨盤の位置や体幹を意識することも重要です。
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