2024/12/09
皆様おはようございます^_^
練馬関町接骨院です！
副院長の佐藤です！
ハムストリングスは、大腿の裏側に位置する筋肉群で、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つから構成されています！
これらの筋肉は膝を曲げ、股関節を伸ばす働きを持ち、歩行や走行、ジャンプといった日常の動作からスポーツまで幅広く活躍していますよ！
しかし、柔軟性が低下したり、緊張が強くなると、腰痛や膝の負担増加を引き起こしやすくなります（ ; ; ）
また、筋肉が急激に伸びたり過度に緊張すると、肉離れなどのケガの原因にもなります。。
ハムストリングの柔軟を保つためには、定期的なストレッチや筋力トレーニングで柔軟性を高め、バランスの取れた体づくりを心がけることが重要なのです！
もちろんマッサージも有効！
当院のマッサージとストレッチはめちゃくちゃ効きますよ笑^_^
本日比較的空いてます！笑
☆日々の予約情報など
公式Instagram
ID:@nerimasekimachi1115
午前診療9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療15:00～20:00(最終受付20:00)
練馬関町接骨院
ADDRESS:東京都練馬区関町北4-35-15
TEL:03-5927-5255
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