関節大丈夫？

おはようございます！

練馬関町接骨院

副院長の佐藤です。

関節の痛みと姿勢の歪みには深い関係があります。普段の姿勢が崩れると、体のバランスが崩れ、関節に負担が集中しやすくなります。この負担が長く続くと、関節に痛みが生じる原因となります。

例えば、猫背の姿勢では肩や腰、膝に余計な力がかかるため、これらの関節に炎症や違和感が出やすくなります。また、骨盤が歪むと体重が左右どちらかに偏り、股関節や膝の動きが不自然になり、痛みが出ることもあります。こうした状態が続くと、関節がすり減るなどのダメージが進行しやすくなるのです。

姿勢が歪む原因には、日常のクセや長時間のデスクワーク、過去のケガなどが挙げられます。足を組んで座る、片方の肩にバッグをかけるといった動作も姿勢を崩す要因となります。また、筋肉のアンバランスも関係します。ある部分の筋肉が硬くなり、別の部分が弱くなると体全体のバランスが取れなくなり、関節に負荷がかかります。

関節の痛みを予防するためには、正しい姿勢を意識することが大切です。背筋を伸ばして骨盤を立てた状態を意識するだけでも、関節への負担は軽減されます。また、筋肉を柔らかく保つためのストレッチや、体幹を鍛える運動も効果的です。

さらに、整体や接骨院で体のバランスを整える施術を受けるのもおすすめです。

骨盤矯正や筋肉のケアを行うことで、体にかかる負担を減らし、痛みを予防できます。日常生活の動作を見直しつつ、適切なケアを受けることで、快適な生活を取り戻しましょう。