背中丸まって丸まってませんか？

猫背（ねこぜ）は、背中が丸く曲がった姿勢のことを指します！

猫背の原因はさまざまで、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用などが関係していると言われています。

この姿勢は、見た目の問題だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。

例えば、猫背になると、胸や肩の筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みが発生しやすくなります。

また、胸部が圧迫されることで呼吸が浅くなり、酸素の供給が不足する可能性もあります。

さらに、猫背は内臓にも負担をかけ、消化不良を引き起こすことがあります。

猫背を改善するには、意識的に背筋を伸ばすことや、筋力トレーニングで体幹を強化することが有効です！

特に背中やお腹の筋肉を鍛えると姿勢が整いやすくなります。

日常生活でも正しい姿勢を意識し、適度な休憩をとることで、猫背を予防することが大切です。

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