2024/11/19
ボディメイクも出来る接骨院、練馬関町接骨院！
副院長の佐藤です。
今回は「インナーマッスルを鍛えるメリット」についてお話しします。インナーマッスルは、体の深部に位置する筋肉群で、姿勢や体の安定性を保つ重要な役割を担っています。
普段あまり意識されない筋肉ですが、健康や日常生活のパフォーマンスに大きく影響を与えるんですよ！
インナーマッスルを鍛えるメリット
1. 姿勢が改善される
インナーマッスルが強化されると、骨盤や背骨を正しい位置に保つ力が高まります。これにより猫背や反り腰といった不良姿勢が改善され、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
2. 運動パフォーマンスの向上
スポーツや日常の動きの際に、体幹が安定することで力を効率的に発揮できます。例えば、ゴルフやランニングなどでフォームが崩れにくくなり、パフォーマンスが向上します。
3. ケガの予防
体の安定性が向上することで、捻挫や腰痛、膝の痛みといったケガのリスクを軽減できます。特にスポーツをしている方や日常的に体を動かす方には大きなメリットです。
4. 代謝の向上とダイエット効果
インナーマッスルを鍛えると、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体質へと改善されます。健康的に痩せたい方にぴったりです。
当院でできるサポート
インナーマッスルを効果的に鍛えるためのアドバイスや、EMS（電気筋刺激）を用いたトレーニングの提案を行っています。さらに、骨盤矯正や姿勢改善の施術も併用することで、インナーマッスルが働きやすい体作りをサポートします。
インナーマッスルを鍛えたい方ぜひお気軽にご相談ください。
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練馬関町接骨院
ADDRESS:東京都練馬区関町北4-35-15
TEL:03-5927-5255
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